Wszystko działa jak potrzeba Zostan na razie na samym testo Tak zrobię. Myślisz, ze boldka kiedy ewentualnie dorzucic? I zacznij bić hcg, czemu nie biłeś, nie rozumiem od maja jesteś na bombie i nie bijesz hcg, a co do cypio to z własnego doświadczenia wiem że jakie bym nie bił to zawsze były problemy z estro na enanie jest wszystko ok, a z tym [...]
Bardzo dziękuję za szybką reakcję, przepraszam, faktycznie zapomniała napisać co i jak. Od pewnego czasu zaczęłam jeść śniadania. Fakt, nie miała takiego nawyku, tylko poranna kawa z mlekiem, a konkretne jedzenie gdzieś koło godziny 13-14. Błąd ogromny, wiem o tym, ale zmieniłam to. I tak gdzieś od 2 tygodnie na śniadanko jem dużą kromkę ciemnego [...]
Jeżeli chodzi o samopoczucie to jest zaj**iste, libido też naprawdę dobre, jedyne co to trochę podołało tłuszczem. Ale narazie sobie tym głowy nie zaprzątam, postaram się wrócić do 6paka gdy zakończe odblok , z tego co wiem to bycie na deficycie kalorycznym na odbloku to strzał w kolano.
nie jestes, ale sie pod nim podpisujesz a to to samo, zreszta mnie nie chodzi o zadne tam udowadnianie komus ze wiem lepiej, sprzedaje swoja wiedze a jest ona nie mala i ma bardzo porzadne podstawy, a rzekomi experci obrzucaja mnie blotem zdolny jestem stwierdzic ze tu mi smierdzi towarzystwem wzajemnej adoracji kazdy kto ma inne zdanie tu nie [...]
wiem, ale nie zmienia to faktu, ze po 2 latach brania antydepresantu doszło mi jakieś 8kg i nie czuje sie z tym balastem zbyt komfortowo... myslalam zeby zrzucic przynajmniej 5 kg
No wiem caramel, że cud dieta to to nie jest, ale przynjmniej mi smakuje. Pewne rzeczy moge pozminiać, np zamienić margaryne na masło (choć wiem że i tak jest niewiele lepsze), ale czymś musze chleb smarować bo nie dam rady go zjeść. A pierś z kurczaka gotowana to też mi smakuje jak trociny, jadłem przez jakiś czas ale nie dałem rady na dłuższą [...]
Nie jestem pewien wiec nie powiem, skontaktuj sie z organizatorem on powinien odpowiedzieć na Twoje pytanie. Wiem tylko ze chyba w zeszłym roku było z tym jakieś zamieszanie i ostatecznie nie mogli startować.
Wiesz ja wiem ze wegle wogole nie sa zdrowe, dlatego ograniczam je od 1,5 roku i czuje sie tak jak nigdy w zyciu,mam wydolnosc jak nigdy,jestem szczupl ... tez jak nigdy no i zdrowy tez jestem... no wiesz jak, no nie? (ach spozywam ich tylko 30g dzienie)
Im więcej posiłkow tym lepiej. Metabolizm nie zwalnia a ty nie jesteś głodny. Wiem to po sobie. Ważne (dla mnie) są drobne przekąski typu orzechy, czy plastry sera żółtego.
Tak końska maść jest bardzo dobra, smarować i nie forsować nogi, najlepiej wogóle nie używać. Na temat tabletek to wiem,że na pewno są na stawy, ale tutaj trzeba najpier wyleczyć, a później ewentualnie wzmacniać.
Powiem tak często po treningu jem jajecznicę, być może to przeczy kanonom sfd i innym ale robię tak już dość długo, czuję się świetnie po takim posiłku. Wiem jajka się nie nadają po treningu sam często poprawiam diety, bo są lepsze źródła, jednak nie jestem kulturystą i podchodzę do tematu bardziej "na luzie".
Dzięki, faktycznie, progres spoko, jednak mnie to nadal nie satysfakcjonuje, chce dobić wreszcie do tego ciężaru minimum 70kg na klatę :P a triceps jak ostatnio, zaczyna rosnąć, więc niedługo będą lepsze wyniki :P Wykonałem wyjątkowo dziś trening, z racji, że w piątek treningu wykonać nie będę mógł. Przełożyłem więc trening ten na czwartek, a [...]
Ja też sie nie spotkałem z czymś takim. I nie wierze że jest to kwestia genetyki, jak nie ćwiczysz to nie ma takiej możliwości, aby mieć taki przyrost sił. Nie uwierze jeśli nie zobacze na własne oczy. Zbyt długo ćwicze i wiem że to jest raczej niemożliwe!!
Wynik Martecha mnie nie dziwi, ponieważ kiedyś trenowałem podnoszenie ciężarów (rwanie, podrzut) i wiem jakie rzeczy są możliwe przy ekstremalnie siłowym treningu, który nie ma nic wspólnego z kulturystyką. Przez 2 lata podnoszenia ciężarów mój wynik w podrzucie (między 15 a 17stym rokiem życia) wzrósł z 50kg na 140 w przysiadzie ze 100kg na pół [...]
smartfonik :D moj smartfonik ma 2 opcje dzwonienia i wysylania smsow. Samochodu i innych dupereli tez nie posiadam, ze tak powiem z domu wynioslam, ze co jak co ale jedzenie to ma byc porzadne i dlatego ciezko mi tu bylo. Ale dziewczyny podeslaly cenne informacje, teraz wiem gdzie i czego szukac. Jak to czlowiek uczy sie przez cale zycie;)
[...] bezglutenowe oznaczone sa tak jak na calym swiecie - przekreslonym klosem i w supermarketach sa polki oznaczone GLUTENFRI. Aurion - do ktorego link Ci podalam tez ma linie bezglutenowa - produkty tej firmy sa dostepne m.in. w Irmie i SuperBest a co do cen - no coz, Dania do tanich nie nalezy ale stypendium studenckie wystarcza zeby zwiazac [...]
No wlasnie ja znam dosc dobrze swoj organizm, ze wiem jak cos odstawie tak z dnia na dzien (w szczegolnosci cos co pochlanialam w ilosciach conajmniej duzych) to sie pewnego pieknego dnia zbuntuje. Natomiast na mnie dobrze dziala stopniowe ograniczanie i w pewnym momencie calkowite wykluczenie raz a porzadnie (tak sie pozbylam w zupelnosci cukru [...]
Najlepszym rozwiązaniem jest udać się do fizjo, ale takiego, który ma kontakt ze sportowcami. Bo z autopsji wiem, że jak trafisz na lekarza, któremu się nie chce to powie, żadnej aktywności i najlepiej położyć się i leżeć.
kurva co to za problem isc na badANIA na poziom testa zaplacisz 15 zlotych i masz wyniki;pja tak zrobilem i wiem ze nie mialem walka. a z tymi walami to przestancie juz pie.r.****ć sa wałki napewno, ktos napisal ze sie nie oplaca podrabiac mieszkam za granica i wiem po ile tam chodzi omka;) a z tym smakiem rozpoznawawczym ze jak szczypie jezyk to [...]
na sile to mi aż tak nie zależy. wiem, że na mase jest dieta. Jem zdrowo, często i z głową, ale nie mam dokładnie wyliczonego zapotrzebowania. Chodzi mi tylko czy ćwiczyć dalej takim treningiem czy coś zmienić? Czy nie za dużo ćwiczeń i czy to dobre rozwiązanie łącząc klatke z tricepsem a plecy z bicepsem. Jak wiadomo wtedy już triceps i biceps [...]
kiedy cykle i jakie odżywki?
